Es fundamental comprender que cualquier actividad física debe estar precedida de  control 
   médico y  orientación sobre que ejercicio realizar, según su condición física previa, y su 
   estado de salud  actual. La actividad física le ayudará a mejorar sus niveles de colesterol y  a 
   controlar su sobrepeso si lo tiene. 
   No es necesario que se transforme en un corredor profesional para beneficiarse; unos pocos 
   minutos al  día son mucho mejor que nada. 
 

   Sea activo físicamente cada día 

  Camine, dé un paseo. 
  Utilice las escaleras. 
  Descienda del ómnibus una o dos paradas antes de su destino. 
  Comience a utilizar la bicicleta. 
  Realice actividad física  controlada 2 o 3 veces por  semana. 
 
 

La actividad física regular , intensa,  de tipo aeróbico es especialmente buena para su corazón  y le ayudará a quemar algunas  calorías extra.